いちごのオートミールパフェ 【 糖質オフレシピ 】
今回の糖質オフレシピは、旬のいちごで作る「いちごのオートミールパフェ
材料（2人分）
いちご |
６個 |
|---|---|
ギリシャヨーグルト（無糖） |
200g |
オートミール |
50g |
そらみつEXオリーブオイル(海のオリーバ) |
大さじ1 |
メープルシロップ |
大さじ1 |
作り方
- 中火に熱したフライパンにオリーブオイルとオートミールを入れ、オリーブオイルがなじむまで炒めます。
- 弱火にし、メープルシロップを加え２～３分炒めます。バットに移しあら熱をとります。
- ヨーグルト、いちご、オートミールを好きなように盛りつけます。
調理のポイント
グラノーラを手作りすることで糖質量を抑えることができます。ギリシャヨーグルトがない場合は、400gのヨーグルトを3時間ほど水切りしても作ることができます。
>
>
>
>